Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Беседка

Модераторы: IRMA, Disha, АНЖЕЛA

Kirill
Сообщения: 3942
Зарегистрирован: 27 ноя 2014, 09:14
Откуда: Женева, Швейцария.
Благодарил (а): 12996 раз
Поблагодарили: 18404 раза

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Kirill » 07 июн 2018, 08:32 #2851

У меня сейчас диета такая.
Завтрак - смесь из порошка с минералами и чайная ложка Metamucil - развожу молоком. Крохотный детский йогуртик Dino для вкуса. Стакан кофе с молоком.
Обед 150 грамм замоченной гречки с молоком. Это днем - в обед. Чай, кофе с горсткой сушеной клюквы вместо сахара...
Ужин овощи...(огурец, помидор, цветная капуста), 20 гр фисташек.
На выходных добавляю на завтрак 1 яйцо... выглядит это так Изображение
В воскресенье "обжираюсь" курицей... выглядит это так.
Но результата почти нет... вес стоит... не могу опуститься ниже 84. Но я понимаю что чудес не бывает... на такой диете обязательно будет снижение. Нужно не сдаваться. :-)
Двигаюсь очень мало... базальный метаболизм очень низкий.
Orhideya писал(а):
07 июн 2018, 08:02
Ой да, я это всё видела. У Бориса канал на этом построен, типа опровергнуть всё, что только можно.

Сейчас так много мифов, что если есть хоть кто-то кто с ними борется и то хорошо. И он не говорит... смотрите - мясо полезное потому-что я вот с утра отбивную съел и мне хорошо. За каждым утверждением результаты свежих исследований. Он роет первоисточники. Находит откуда вообще бралась основа для того или иного мифа... Поэтому к нему у меня больше доверия чем к тем кто из своего личного опыта раздает рекомендации для всех.
Аватара пользователя
Orhideya
Сообщения: 2697
Зарегистрирован: 26 мар 2014, 09:10
Благодарил (а): 4196 раз
Поблагодарили: 4682 раза

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Orhideya » 07 июн 2018, 09:32 #2852

Kirill писал(а):
07 июн 2018, 08:32
смесь из порошка с минералами и чайная ложка Metamucil
А что за порошок? Metamucil, это что то типа отрубей?
Kirill писал(а):
07 июн 2018, 08:32
Чай, кофе с горсткой сушеной клюквы вместо сахара...
У меня так же после обеда, только с финиками ))
Ужин классный! Да и вообще весь рацион такой мне нравиться :co_ol: Никаких вредностей, круто!!
Конечно на током идеальном рационе у тебя вес пойдёт вниз.
Kirill писал(а):
07 июн 2018, 08:32
Двигаюсь очень мало... базальный метаболизм очень низкий.
Так велопрогулки же можно совершать, у вас там такие красоты и простор для них.
Т.е у тебя по факту вегетарианское питание, акромя выходных. :co_ol:
Kirill писал(а):
07 июн 2018, 08:32
кто из своего личного опыта раздает рекомендации для всех.
Это да, согласна. Я на него ещё в инстаграмме подписана, иногда просматриваю. Про растяжку недавно смотрела видос, понравилось, но там он главного эффекта растяжки не изучил, а мог бы.
Бензонал 150мг/кеппра 1500мг/зонегран 250мг-16кг
Изображение
Если собак нет в раю, то после смерти я хотел бы попасть туда, где они есть.
Аватара пользователя
Баггиалекс
Сообщения: 7402
Зарегистрирован: 11 фев 2013, 06:18
Откуда: Катерина Москва ЮЗАО
Благодарил (а): 13323 раза
Поблагодарили: 26250 раз

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Баггиалекс » 07 июн 2018, 10:19 #2853

Orhideya писал(а):
07 июн 2018, 08:02
Похоже что мы с тобой вдвоём тут остались
Не ну переживающие и сочувствующие тожА здесЯ :hi_hi_hi: :a_g_a:

Отправлено спустя 8 минут 20 секунд:
Kirill писал(а):
07 июн 2018, 08:32
В воскресенье "обжираюсь" курицей... выглядит это так.
Из всего увиденного это впечатлило...обжорство на лиТСо! :a_g_a:
Kirill писал(а):
07 июн 2018, 08:32
не могу опуститься ниже 84.
Чивооо? :sh_ok: Ну ты прям
Здоровый образ жизни, диета и т.д. - 1493841626_108067427_hippo9_ss_643146a.jpg
Не ну это кто так понимаешь худеет.. Это фсе куриСа виноватая :ni_zia:
Даешь похудение до размеров
Здоровый образ жизни, диета и т.д. - 1443305072_3.jpg
И ваПсе - вприроде есть еще и отрицательные числа :za_da_va_la:
Мы тебя ждали и ты вернулся
Бог не дает нам больше испытаний, чем мы в состоянии выдержать.
Kirill
Сообщения: 3942
Зарегистрирован: 27 ноя 2014, 09:14
Откуда: Женева, Швейцария.
Благодарил (а): 12996 раз
Поблагодарили: 18404 раза

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Kirill » 07 июн 2018, 12:41 #2854

Orhideya писал(а):
07 июн 2018, 09:32
А что за порошок? Metamucil, это что то типа отрубей?
В России зарегистрированы и продаются лекарства с таким же действующим веществом (оболочки семян подорожника): Мукофальк, Натурлкас, Файберлакс. Я использую такой
Изображение
Orhideya писал(а):
07 июн 2018, 09:32
У меня так же после обеда, только с финиками ))
Ужин классный! Да и вообще весь рацион такой мне нравиться Никаких вредностей, круто!!
Конечно на током идеальном рационе у тебя вес пойдёт вниз.
Должно однозначно. У меня в рационе бывают разные белки... паштеты из печени, вяленое мясо.... ну на буднях, да... получается практически вегетарианство. :-):
Orhideya писал(а):
07 июн 2018, 09:32
Так велопрогулки же можно совершать, у вас там такие красоты и простор для них.
во первых ленюсь... метаболизм замедлен, всё время хочется прилечь... велики стоят накаченные... но что-то не тянет совсем. :-)
Баггиалекс писал(а):
07 июн 2018, 10:28
Не ну переживающие и сочувствующие тожА здесЯ
Ура!
Баггиалекс писал(а):
07 июн 2018, 10:28
Чивооо? Ну ты прям
78-79 хочется... тогда я должен типа успокоится и сосредоточится на удержании. В реале 82 - и отлично. ИМТ будет совсем идеальный.
Баггиалекс писал(а):
07 июн 2018, 10:28
Даешь похудение до размеров
фотка отпад.... утащил... :-) :-) :-) :mouse:
Аватара пользователя
Orhideya
Сообщения: 2697
Зарегистрирован: 26 мар 2014, 09:10
Благодарил (а): 4196 раз
Поблагодарили: 4682 раза

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Orhideya » 07 июн 2018, 13:04 #2855

Баггиалекс писал(а):
07 июн 2018, 10:28
Не ну переживающие и сочувствующие тожА здесЯ :hi_hi_hi: :a_g_a:
Катя, мы рады :-): У тебя как всегда позитив :-):
Kirill писал(а):
07 июн 2018, 12:41
всё время хочется прилечь...
Наверно ещё и на работе устаёшь, не только метаболизм.. у меня тоже такие дни бывают. Йога только меня и спасает.
Про оболочки семян подорожника почитаю, спасибо Кир!
Kirill писал(а):
07 июн 2018, 12:41
78-79 хочется.
Если тебе комфортно в этом весе, то почему бы и нет. Ну и себе нравиться конечно же. А так мне кажется у тебя уже хороший вес. :-):
Бензонал 150мг/кеппра 1500мг/зонегран 250мг-16кг
Изображение
Если собак нет в раю, то после смерти я хотел бы попасть туда, где они есть.
Аватара пользователя
Баггиалекс
Сообщения: 7402
Зарегистрирован: 11 фев 2013, 06:18
Откуда: Катерина Москва ЮЗАО
Благодарил (а): 13323 раза
Поблагодарили: 26250 раз

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Баггиалекс » 07 июн 2018, 13:04 #2856

Kirill писал(а):
07 июн 2018, 12:41
фотка отпад.... утащил...
эт шоб ты понимал хомясёк :hi_hi_hi:
Мы тебя ждали и ты вернулся
Бог не дает нам больше испытаний, чем мы в состоянии выдержать.
Kirill
Сообщения: 3942
Зарегистрирован: 27 ноя 2014, 09:14
Откуда: Женева, Швейцария.
Благодарил (а): 12996 раз
Поблагодарили: 18404 раза

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Kirill » 08 июн 2018, 11:48 #2857

Изображение

Это про меня.... :-) :-) :-)
Аватара пользователя
Лариса
Сообщения: 7820
Зарегистрирован: 20 июл 2015, 08:45
Откуда: г москва
Благодарил (а): 7327 раз
Поблагодарили: 21463 раза

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Лариса » 10 июн 2018, 04:08 #2858

Я тоже тута читаю....Кирилл спасибо...
паглюферал-3,вес 50 кг по 1.5 т-2р в день,винпоцитин-50 мг. по 1 т -2раза в день.Аминалон по 1 т только утром.Один не разберет,чем пахнут розы,Другой из горьких трав добудет мед,Кому-то мелочь дашь навек запомнит ...Кому-то жизнь отдашь он не поймет.Омар Хайям.
Аватара пользователя
Баггиалекс
Сообщения: 7402
Зарегистрирован: 11 фев 2013, 06:18
Откуда: Катерина Москва ЮЗАО
Благодарил (а): 13323 раза
Поблагодарили: 26250 раз

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Баггиалекс » 29 июн 2018, 19:16 #2859

Здоровый образ жизни, диета и т.д. - 813Ekpa8904.jpg
Мы тебя ждали и ты вернулся
Бог не дает нам больше испытаний, чем мы в состоянии выдержать.
Аватара пользователя
Лариса
Сообщения: 7820
Зарегистрирован: 20 июл 2015, 08:45
Откуда: г москва
Благодарил (а): 7327 раз
Поблагодарили: 21463 раза

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Лариса » 30 июн 2018, 06:36 #2860

:co_ol:
паглюферал-3,вес 50 кг по 1.5 т-2р в день,винпоцитин-50 мг. по 1 т -2раза в день.Аминалон по 1 т только утром.Один не разберет,чем пахнут розы,Другой из горьких трав добудет мед,Кому-то мелочь дашь навек запомнит ...Кому-то жизнь отдашь он не поймет.Омар Хайям.
Аватара пользователя
Бренн
Сообщения: 299
Зарегистрирован: 11 фев 2013, 17:48
Откуда: Наша Раша
Благодарил (а): 25 раз
Поблагодарили: 255 раз

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Бренн » 13 июл 2018, 21:07 #2861

Здоровый образ жизни, диета и т.д. - wsi-imageoptim-17-14-1.jpg
На мой взгляд ИМТ вещь весьма относительная и ориентироваться на него я бы не стала, а прислушалась бы к себе, своему самочувствию. Если усталость и хочется прилечь, есть ли смысл изводить себя? Наш организм так устроен что лучше нас знает что ему нужно. Я на вес вообще не ориентируюсь, больше на объемы. Еще и наполняемость организма водой у всех разная.
«Общество, которое плохо относится к животным, всегда будет нищим и преступным». Л. Н. Толстой
"Ты должен сделать добро из зла, потому что его не из чего сделать"
Р. Пенн Уоррен
Аватара пользователя
Orhideya
Сообщения: 2697
Зарегистрирован: 26 мар 2014, 09:10
Благодарил (а): 4196 раз
Поблагодарили: 4682 раза

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Orhideya » 23 авг 2018, 07:05 #2862

Всем привет!
Катя, картинка класс! Сижу улыбаюсь))) :-):

До чего дошёл прогресс :-):
Хотела спросить, у кого нибудь есть умные весы?
Прочитала что есть такие весы, которые оказывается могут измерять не просто общий вес, а вес жира, воды, костей, мышц, висцерального жира, измерять ИМТ и т.д. Делают они это за счёт переменного тока, от датчиков расположенных на весах. Далее приложение производит анализ и по этим данным определяется состояние здоровья. Конечно ценник на них не радует, но есть недорогие модели (около 2-3 тыс), которые измеряют всего три параметра - жир + висцеральный, воду и мышцы.
Так хочется)) Но не знаю насколько это в принципе нужная вещь. Как думаете?
Бензонал 150мг/кеппра 1500мг/зонегран 250мг-16кг
Изображение
Если собак нет в раю, то после смерти я хотел бы попасть туда, где они есть.
Аватара пользователя
АНЖЕЛA
Администратор конференции
Сообщения: 15497
Зарегистрирован: 20 ноя 2012, 00:00
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 25624 раза
Поблагодарили: 29739 раз

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение АНЖЕЛA » 23 авг 2018, 08:05 #2863

Леночка! Если тебе это нужно, то надо попробовать.
У меня что-то похожее, но там очень заморочно. Каждый раз надо задавать параметры. Это недорогие.
Так что, если брать, то подороже.
"- Не грусти. Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно." Л.Кэрролл.

МРТ. Опрос.
Аватара пользователя
nokturn
Сообщения: 705
Зарегистрирован: 27 янв 2018, 22:56
Откуда: Москва, Васька и Гоша-Гуманоша
Благодарил (а): 1349 раз
Поблагодарили: 2636 раз

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение nokturn » 23 авг 2018, 10:22 #2864

Orhideya писал(а):
23 авг 2018, 07:05
До чего дошёл прогресс
Хотела спросить, у кого нибудь есть умные весы?
Прочитала что есть такие весы, которые оказывается могут измерять не просто общий вес, а вес жира, воды, костей, мышц, висцерального жира, измерять ИМТ и т.д. Делают они это за счёт переменного тока, от датчиков расположенных на весах. Далее приложение производит анализ и по этим данным определяется состояние здоровья. Конечно ценник на них не радует, но есть недорогие модели (около 2-3 тыс), которые измеряют всего три параметра - жир + висцеральный, воду и мышцы.
Так хочется)) Но не знаю насколько это в принципе нужная вещь. Как думаете?
Что бы тебе еще весы говорили "ХВАТИТ ЖРАТЬ!" ? ;;-))) ;;-))) ;;-)))
Аватара пользователя
Disha
Супермодератор
Сообщения: 1558
Зарегистрирован: 23 май 2016, 09:29
Откуда: Новосибирск, Дина
Благодарил (а): 16483 раза
Поблагодарили: 6438 раз

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Disha » 23 авг 2018, 14:19 #2865

Мама у меня работает в диагностическом центре и у них есть такая процедура. Раз в квартал забегаю узнать, что у меня изменилось с предыдущего периода (замерят, расскажут, покажут динамику, выдадут с собой результаты).
Дома такие весы не хочу иметь, мне обычных достаточно :smu:sche_nie: :hi_hi_hi:
30 кг.
Винпоцетин 5 мг 1 т*2 раза в день. Пустырник 3 раза в день. Льняное масло 3 раза в день


Чудеса там, где в них верят!
Аватара пользователя
Orhideya
Сообщения: 2697
Зарегистрирован: 26 мар 2014, 09:10
Благодарил (а): 4196 раз
Поблагодарили: 4682 раза

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Orhideya » 23 авг 2018, 16:00 #2866

Девочки, спасибо всем за мнения.
Анжела писал(а):
23 авг 2018, 08:05
Так что, если брать, то подороже.
Вот в том то и дело ((( :-(
nokturn писал(а):
23 авг 2018, 10:22
"ХВАТИТ ЖРАТЬ!" ? ;;-))) ;;-))) ;;-)))
Да, клёво было бы! Думаю что китайцы и такое придумают!
Disha писал(а):
23 авг 2018, 14:19
Дома такие весы не хочу иметь, мне обычных достаточно :smu:sche_nie: :hi_hi_hi:
ну вот я пока в раздумьях. Если приобрету, напишу.
Бензонал 150мг/кеппра 1500мг/зонегран 250мг-16кг
Изображение
Если собак нет в раю, то после смерти я хотел бы попасть туда, где они есть.
Аватара пользователя
Ирина_Т
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 11 май 2016, 09:33
Откуда: Псков
Благодарил (а): 571 раз
Поблагодарили: 657 раз

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Ирина_Т » 23 авг 2018, 17:38 #2867

Orhideya писал(а):
23 авг 2018, 07:05
у кого нибудь есть умные весы?
у меня есть. именно, что с костями. не пользуюсь этой функцией уже давно, если честно, наигралась.
т.е. просто так взвешиваюсь, секунда и вот уже ненавистные цифры видны :-)
а со всеми этими умностями нужно не забыть носки снять, потом пользователя выбрать (там возраст и рост задаётся), потом ещё цифры эти успеть все прочитать (на моих весах они группами по 4 показываются), а я сослепу не успеваю, приходится заново всё.
да и смысл? ну, знаю теперь, что костей во мне меньше чем жира и чо?!
в общем, баловство, кмк.
Аватара пользователя
АНЖЕЛA
Администратор конференции
Сообщения: 15497
Зарегистрирован: 20 ноя 2012, 00:00
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 25624 раза
Поблагодарили: 29739 раз

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение АНЖЕЛA » 23 авг 2018, 18:58 #2868

Ирина_Т писал(а):
23 авг 2018, 17:38
а со всеми этими умностями нужно не забыть носки снять, потом пользователя выбрать (там возраст и рост задаётся), потом ещё цифры эти успеть все прочитать (на моих весах они группами
Вот я об этом и писала. Каждый раз вводить заново(
Они не запоминають!(((
"- Не грусти. Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно." Л.Кэрролл.

МРТ. Опрос.
Аватара пользователя
Баггиалекс
Сообщения: 7402
Зарегистрирован: 11 фев 2013, 06:18
Откуда: Катерина Москва ЮЗАО
Благодарил (а): 13323 раза
Поблагодарили: 26250 раз

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Баггиалекс » 23 авг 2018, 19:06 #2869

Я ток поняла шо вы про весы :hi_hi_hi: блин...я себе уже такого напридумывала... :mouse:
Мы тебя ждали и ты вернулся
Бог не дает нам больше испытаний, чем мы в состоянии выдержать.
Аватара пользователя
nokturn
Сообщения: 705
Зарегистрирован: 27 янв 2018, 22:56
Откуда: Москва, Васька и Гоша-Гуманоша
Благодарил (а): 1349 раз
Поблагодарили: 2636 раз

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение nokturn » 23 авг 2018, 19:14 #2870

Orhideya писал(а):
23 авг 2018, 16:00
Да, клёво было бы! Думаю что китайцы и такое придумают!

Лен, из гаджетов могу предложить холодильник с музыкой. :-) берешься за дверцу холодильника, а тут как запоет "жри, жри пышечка, пусть станут фишечкой твои излишечки, жри-жри пышечка" ;;-))) Ну есть же холодильники с сигналом когда дверцу забыл закрыть, значит есть и с песней при открытии. :-) :-) :-)
Аватара пользователя
Ирина_Т
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 11 май 2016, 09:33
Откуда: Псков
Благодарил (а): 571 раз
Поблагодарили: 657 раз

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Ирина_Т » 23 авг 2018, 19:40 #2871

Анжела писал(а):
23 авг 2018, 18:58
Вот я об этом и писала. Каждый раз вводить заново(
Они не запоминають!(((
да в том то и засада, что запоминают, но при этом тупят. перед взвешиванием нужно нажать на специальную кнопку, подождать пока весы включатся, потом кнопкой выбрать себя сохраненного, подождать пока весы подумают и всё вспомнят, и только потом вставать. на это уходит лишняя минута, не меньше. бесит )))
Аватара пользователя
Disha
Супермодератор
Сообщения: 1558
Зарегистрирован: 23 май 2016, 09:29
Откуда: Новосибирск, Дина
Благодарил (а): 16483 раза
Поблагодарили: 6438 раз

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Disha » 24 авг 2018, 01:16 #2872

nokturn писал(а):
23 авг 2018, 19:14
берешься за дверцу холодильника, а тут как запоет
Васяяяаааа, :-) :-) :-) громко петь будет? или там может хоровое пение? или можно записать наш собственный трек про ночной жор ;;-))) ;;-))) ;;-)))
30 кг.
Винпоцетин 5 мг 1 т*2 раза в день. Пустырник 3 раза в день. Льняное масло 3 раза в день


Чудеса там, где в них верят!
Аватара пользователя
Лариса
Сообщения: 7820
Зарегистрирован: 20 июл 2015, 08:45
Откуда: г москва
Благодарил (а): 7327 раз
Поблагодарили: 21463 раза

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Лариса » 24 авг 2018, 07:44 #2873

Лена..зачем тебе такие весы????У тебя там все в норме...ни жиринки...одни мышцы... :a_g_a:
паглюферал-3,вес 50 кг по 1.5 т-2р в день,винпоцитин-50 мг. по 1 т -2раза в день.Аминалон по 1 т только утром.Один не разберет,чем пахнут розы,Другой из горьких трав добудет мед,Кому-то мелочь дашь навек запомнит ...Кому-то жизнь отдашь он не поймет.Омар Хайям.
Аватара пользователя
Orhideya
Сообщения: 2697
Зарегистрирован: 26 мар 2014, 09:10
Благодарил (а): 4196 раз
Поблагодарили: 4682 раза

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение Orhideya » 26 авг 2018, 11:44 #2874

nokturn писал(а):
23 авг 2018, 19:14
холодильник с музыкой. :-)
Надо же, прикольно! Только для меня нужна другая песня из серии "ешь правильно, беги быстро" :-) Это название очень крутой книги))
Ирина_Т писал(а):
23 авг 2018, 17:38
а я сослепу не успеваю, приходится заново всё.
Так можно зайти в приложение, туда весы всё отправляют, приложение делает анализ и динамику.
Спасибо за отзыв. Да, думаю что не нужны они мне.
Лариса писал(а):
24 авг 2018, 07:44
зачем тебе такие весы????У тебя там все в норме...ни жиринки...одни мышцы... :a_g_a:
Ларочка, ну это больше муж хотел, что бы померить висцеральный жир. Он так худой, а весь жир у него на животе и в животе, а он хочет кубики :-): А я хотела про воду и кости узнать, т.к они могут показать достаточно ли ты пьёшь воды на своё возраст, рос и т.д. Ещё я же занимаюсь, вот и хотела проследить динамику баланса всего этого что бы подобрать оптимальную нагрузку. Хотя я и так знаю что йога + кардио 2 раза в неделю будет оптимально, но интересно узнать свои показатели.

Немного про отдых если кому интересно)) Он у нас и спортивный получился.
Мы первые 8 дней были в месте, где детские команды тренируются (Евпатория) и отдыхают, мы раньше туда много лет ездили на сборы с детьми, когда они у меня ещё плавали. И вдоль всего берега этого центра (1 км) натянута дорожка что бы плавать, мелко, получается что плавать можно долго и без страха уплыть куда то, т.к ты видишь дно и плывёшь вдоль берега. И вообще там сама атмосфера спортивная, детки всегда чем то заняты, это стимулирует не только на тюлений отдых, а и позаниматься. Да и взрослые там тоже бегают и занимаются прям на песке.

Мы каждый день утром бегали по песку вдоль моря , совсем другая нагрузка для ног и это тааак приятно - по песочку пробежаться, просто прелесть)) потом зарядку делали и заплыв метров 500. Так вот за 8 дней такого режима очень хороший результат.
А здесь никак не могу собраться что бы бегать по утрам, нет такого удовольствия когда ты бежишь по мягкому песочку в утренней тишине по кромке моря и потом ныряешь в море :-(
Бензонал 150мг/кеппра 1500мг/зонегран 250мг-16кг
Изображение
Если собак нет в раю, то после смерти я хотел бы попасть туда, где они есть.
Аватара пользователя
nokturn
Сообщения: 705
Зарегистрирован: 27 янв 2018, 22:56
Откуда: Москва, Васька и Гоша-Гуманоша
Благодарил (а): 1349 раз
Поблагодарили: 2636 раз

Здоровый образ жизни, диета и т.д.

Сообщение nokturn » 26 авг 2018, 13:35 #2875

Orhideya, я могу на это сказать только "ВАУ". Прям в восхищении. Но мне с моими травмами самое лучшее это йога и бассейн. А Васенька у меня спортсмен по уминанию пирожков, наблюдаем в динамике ;;-))) ;;-))) ;;-))) Хотя я расстроюсь если он похудеет, меня прям прет от счечек (у самой их небыло никогда вот и прусь от щечек) :-) :-) :-)

Вернуться в «OFF TOP»