#63
Сообщение
Лена78 » 21 фев 2017, 14:42
Я нашла статью про магний довольно интересную.
Магний пить или не пить
В конце XVIII века один из английских алхимиков, по-видимому, сторонник третьего направления, выпаривая воду, вытекающую из земли вблизи города Эпсом, получил вместо «философского камня» соль, обладающую горьким вкусом и слабительным действием. Спустя несколько лет выяснилось, что при взаимодействии с «постоянной щелочью» (так в те времена называли соду и поташ) эта соль образует белый легкий рыхлый порошок. Точно такой же порошок получался при прокаливании минерала, найденного в окрестностях греческого города Магнезии. За это сходство эпсомская соль была названа белой магнезией. Магний, как и кальций, очень важен для нервной системы. Если эффекты кальция в организме можно охарактеризовать такими словами, как «активность», «энергия», «сила», то действие магния можно сравнить со «смирением» и «покоем». Недаром один из исследователей закрепил за магнием известную фразу: «Я спокоен, совершенно спокоен...». Даже при небольшом дефиците магния у человека могут быть такие проявления как:
• тревога,
• раздражительность,
• вздорность,
• болезненная восприимчивость к шуму (как и при недостатке витамина В1),
• повышенная возбудимость.
Вы знаете таких людей? Так и хочется им порекомендовать что-то успокоительное, да? А может быть все-таки магний предложить?
При нарастании дефицита появляются:
■ судороги в мышцах икр и стоп, лица и шеи,
■ подергивания мышц,
■ головная боль, головокружение,
■ нарушение сна,
■ плохая концентрация внимания,
■ мышечная слабость и астения,
■ сердцебиение и аритмия (в дальнейшем дефицит магния способствует развитию атеросклероза, артериальной гипер- тензни, стенокардии, инфаркта миокарда),
■ гиперрефлексия, покалывание, парестезии, тремор и судороги верхних конечностей,
" боли по всему позвоночнику,
■ спазмы желудочно-кишечного тракта, тошнота, рвота, диарея,
■ спазмы мочевого пузыря,
■ гипертонус матки при дисменорее, беременности,
■ неразборчивость почерка из-за дрожи в руках,
■ на ЭКГ, ЭЭГ, ЭМГ (электромиограмма) появляются откло¬ нения от нормы.
Головной мозг особо чувствителен к недостатку этого минерала, при его недостатке наблюдаются:
• спутанность мышления,
• дезориентация,
• галлюцинации,
• депрессивное состояние.
Вы знаете таких людей? Вероятно, с такими симптомами сто¬ит отправить человека к психиатру... А может быть магний для начала предложить?
Улучшение состояния может наступить уже в течение 1-го часа после приема препаратов с магнием! При эпилепсии магний дает прекрасные результаты, особенно при сочетании с витамином В6 - тогда результат будет более стабильным.
Кстати, дефицит магния может проявляться даже в виде энуреза - из-за нарушения регуляции тонуса мышц мочеиспускательного канала и мочевого пузыря.
Диагностировать дефицит магния сложно, т.к. в основном он находится внутри клеток и его уровень в плазме меняется незначительно.
Уровень внутриклеточного магния снижается при приеме антибиотиков, мочегонных средств, при эпилепсии, алкоголизме, сахарном диабете, нефрите, диарее, треморе, судорогах и мышечной слабости. Кстати, при лечении антибиотиками и мочегонными препаратами разрушается и витамин В6. Представляете состояние людей после такого лечения?
Дефицит магния играет особую роль в развитии сердечных приступов. Магний снижает уровень холестерина в крови. В эксперименте на животных даже на фоне значительного употребления жиров и холестерина, но на фоне магния, у животных не возникало сердечных приступов!
При недостатке магния в клетках не удерживается калий. Все эти симптомы усиливаются при параллельном недостатке кальция, особенно на фоне избытка фосфора.
В эксперименте у животных при недостатке магния откладываются кальцификаты в мышечной ткани и в почках, особенно в стенках артерий. Кальцификация мягких тканей усиливается также при дефиците витамина Е и при недостатке кальция. Хотя от врачей люди слышат о том, что при подобных состояниях не следует употреблять препараты с кальцием и молочные продукты. Но от этого процесс только ускоряется!
После операций на открытом сердце потребность в магнии и витамине Е настолько высока, что если не удовлетворить ее, то в течение нескольких дней может наступить кальцификация сердечной мышцы и смерть.
При недостатке магния и витамина В6 образуются камни в почках. При недостатке только магния образуются фосфатные камни (фосфор + кальцин), при недостатке только витамина В6 -оксалатные камни (кальций + щавелевая кислота).
В организме магний необходим для:
■ синтеза белка,
■ усвоения белков и углеводов,
■ для работы 100-ен ферментов...
Попадая внутрь клетки, магний образует так называемые хелатные комплексы с молекулами АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты). В таком виде на правах кофермента магний активизирует работу более чем 300 ферментов организма, в том числе прямо или косвенно участвующих в процессах гликолиза, цикла Кребса, окислительного фосфорилирования и т.д. Без преувеличения можно сказать, что магний принимает участие в регуляции всех катаболических и анаболических путей метаболизма, а, следовательно, в целом способствует нормальному протеканию обмена веществ.
Поскольку для активации этих ферментов необходим и витамин В6, то проявления дефицита магния и витамина В6 похожи: конвульсии, тремор, бессонница, образование камней в почках... Кроме того, витамин В6 в отсутствие магния хуже усваивается.
При дефиците магния с мочой теряется и кальций. От этого часто страдают дети. Кальция получают достаточно, но на фоне дефицита магния он выводится, в результате дети страдают от:
• повышенной двигательной активности,
• болезненной реакции на шум,
• бессонницы,
• болезненных колик и судорог,
• нарушения формирования скелета и зубов.
Т.е., если ребенок не спит, плачет, у него колики, он просыпается от малейшего шума, то ему срочно надо давать магний и кальций.
Поступление магния с пищей.
Из-за широкого использования химикатов в земледелии магний все хуже усваивается растениями из почвы, даже если его там достаточно.
Из продуктов магний теряется, если их, продукты, вымачивать и вываривать, а отвар не использовать.
Источниками магния являются орехи, соя, вареные зеленые листовые овоши - шпинат, мангольд, листья свеклы, но употреблять их надо вместе с отваром, т.е. лучше их припускать в небольшом количестве воды.
Даже при достаточном поступлении в организм магний может теряться при поносах, сахарном диабете, болезнях почек, приеме мочегонных или злоупотреблении алкоголем. При употреблении 60 г спирта в сутки магний выводится с мочой в 3-5 раз больше! А 60 г спирта - это «всего» 150 г водочки или 1,5 л пива крепостью 4,6%! Всего 3 бутылочки! И все это провоцирует сердечные приступы!
Потребность в магнии - 500 мг для детей и женщин, 800 мг для подростков, мужчин, выздоравливающих после болезни, для беременных.
Потребность в магнии повышается при повышении употреблении кальция. С другой стороны, потребления магния в чрезмерном количестве будет ухудшать усвоение кальция. Необходим баланс 2:1, т.е. 2 части кальция и 1 часть магния, что и соблюдено в продукте NSP Кальций Магний Хелат.
Избыток магния проявляется в виде мышечной слабости, вялости, сонливости, апатии, нарушения координации, затрудненности речи, ослабления сердечной деятельности, тошноте и рвоте. Избыток может сформироваться при употреблении антацидов на основе солей магния и сульфата магния в качестве слабительного. Делаем вывод - такие средства надо употреблять только с кальцием, а еще лучше заменить сульфат магния на Каскару Саграда или Нейче Лакс, а антациды на Стомак Комфорт.
Дефицит магния усиливается при питании белым хлебом, макаронами и лапшой, сахаром и конфетами, джемом, выпечкой, безалкогольными напитками.